L’Aviron un sport complet

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L’Aviron un sport complet 2016-11-20T18:42:49+00:00

L’aviron, un sport complet bon pour les jambes et la tête

Sport de plein air, l’aviron fait travailler tous les groupes musculaires, améliore l’endurance et permet de se vider la tête. Une activité bien-être accessible à tous.

L’aviron est réputé pour être l’un des sports les plus complets parce qu’il mobilise tous les groupes musculaires. Pour s’en convaincre, il suffit d’observer les rameurs en action : épaules, jambes, dos, abdos, lombaires sont sollicités pour propulser, équilibrer et diriger le bateau.

Conséquence immédiate, lorsque 90% des muscles travaillent, le corps brûle des calories – jusqu’à 800 par heure -, et au fil des séances, la silhouette se tonifie, se raffermit et s’affine. Enfin, la gestuelle spécifique favorise la souplesse musculaire, l’agilité et la coordination.

Autre atout de l’aviron, c’est une pratique sportive douce. C’est en effet un sport porté dans lequel les mouvements sont pratiqués sans impacts et donc sans risque de traumatisme articulaire. Ainsi, tout olympique soit-elle, cette discipline bien-être est accessible à tous. L’apprentissage est progressif, l’intensité modulable et adaptable à vos capacités.

Mieux. Le bien qu’il fait à l’extérieur – bras dessinés, cuisses fuselées, abdos musclés – se voit à l’intérieur. En effet, pratiqué régulièrement, l’aviron est souverain pour le système cardiovasculaire comme le confirme le docteur Christian Palierne, médecin de la Fédération française d’aviron :

« Sur le plan musculaire, l’aviron est un sport quasi complet puisqu’il fait travailler pratiquement tous les muscles : membres supérieurs, membres inférieurs, abdominaux, lombaires, etc. Sport d’endurance, il ne présente que des avantages pour l’appareil cardio-vasculaire : il régularise ou fait baisser la pression artérielle, abaisse la fréquence cardiaque et améliore le rendement énergétique ».

Bon pour les jambes, l’aviron est aussi bon pour la tête.

« Au-delà de ses bienfaits physiques, l’aviron offre aussi à ses pratiquants le plaisir procuré par la sensation de glisse sur l’eau et par la découverte de parcours nature », constate encore le docteur Christian Palierne. Nombre de pratiquants apprécient également le côté apaisant que procure le contact avec l’eau, élément dont l’effet bénéfique sur le plan psychologique (amélioration des états de stress et d’anxiété entre autres), n’est plus à démontrer.

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